Ingrédients
1/2tasse de gruau cuisson rapide
1/8 tasse graine de lin (pas nécessaire)
1 banane écrasé
1/3 tasse de jus d'orange ou pomme
1/4 tasse yogourt nature ou autre (équivaut à un petit pot de yogourt)
3 dattes en petits morceaux ou autre fruit séché au goût
Directives
Tout mélanger ensemble!!
Bon appétit!!
Recette fournie par: Camélia
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